高二13班心理健康主题班会

环节

活动过程

设计意图

暖身

活动

指导语：让我们先来做个小活动。现在请同学们深呼吸，直到自己的整个身心都放松下来。好，现在请同学们将双臂平伸于前方，然后闭上眼睛，深呼吸。现在想象自己的左手牵着一个大的氢气球，轻飘飘的，而右手托着一块很重的石头，很沉很沉，不停地想象左手牵着氢气球，右手托着重石头……（一分钟后）好，现在手别动。请同学们睁开眼睛，看看自己，再看看身边的同学。

大部分学生睁开眼睛时，会发现自己的左手比右手要高些，非常惊讶。

主持：是什么导致有些同学的手的位置发生了变化？

学生答：心理作用。

总结：心理暗示会给我们的行为带来影响。

通过小活动，使学生亲身体验心理暗示的作用，激发学生的学习兴趣。

心理

暗示

的力

量：

罗森

塔尔

效应

1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所小学，说要进行一项实验。他们从1——6年级中各选了3个班级，对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。然后，罗森塔尔将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。8个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。

主持：世上真有这么一种测验可以测出一个人未来的发展前途吗’

生：应该没有。（大多数学生表示否定）

主持：如果这样的测验不存在，那为何名单中的学生都进步了呢？

学生自由畅谈。

主持揭示原因：其实根本不存在这样的测验，名单选中的所谓的“最有前途的学生”出来的，其实是罗森塔尔随机挑选。

先设置一个悬念，让学生思考以加深印象，最后给出答案，让学生恍然大悟，又若有所思，激发学生探究心理暗示的强烈愿望。

案例

分析：

他怎

么了

现场请两位学生分别扮演老师和学生。对话内容用幻灯片呈现。

生：老师，我觉得我好笨，总是学不好。

师：你觉得自己笨，所以学习不好吗？

生：是的，我担心这样下去连高考都没勇气了。

师：你现在的成绩怎么样？

生：不太好，各科不均衡，而且还没有突出的。家里给我请了家教，但是还是没有什么效果，上课听一会，就听不下去了。

师：是听不懂，还是不想听？

生：我听课前，总是担心自己这节课的内容要是再听不懂怎么办。

小组讨论：从上面的对话中，你认为该同学学习不好的原因是什么？

每组派一个同学对本组讨论的内容进行总结，并与全班同学分享。

主持将学生认同的原因进行归纳，得出该生不是听不懂、学不会，而是他给了自己消极的心理暗示，如觉得自己笨、怕自己听不懂、不想听等。

该案例来源于学生，有一定的代表性，能引起学生的共鸣与反思，同时也使学生意识到心理暗示可能会对他们的学习、生活造成一定的影响。

分享

交流

主持：通过上面两个故事，我们知道心理暗示既有积极的一面，也有消极的一面，你们在日常学习生活中有没有过类似的经历呢？

学生思考并分享。

将心理暗示与学生自身的学习、生活相结合，让学生体会到心理暗示会给他们带来枳极或消极的影响，激发学生对积极心理暗示的渴望。

锦囊

秘计

主持：暗示有来自他人的，也有来自自己的。他人的暗示我们没法掌控，可是自我暗示的主动权却掌握在我们自己的手中。

讨论：我们应该如何运用积极的心理暗示呢？

学生发言。

主持给予适当总结，然后给出一些“锦囊妙计”。

1．重复暗示。

重复暗示能够增加自信，如果我们不断地接受同一个暗示，这个暗示就会深深地扎根在你的心里。无论暗示什么，最好都重复多次，不必一模一样，意思相近就可以了。比如，当考试不能集中精力的时候，可以暗示自己：我正全神贯注地在考试，我的眼里只有考试。

2．使用肯定句，避免否定和消极的词语。

体验用肯定句和否定句来表达同一种意思的区别。

场景1：教室

新学期，学生鼓励自己：我要努力学习；我不再懒惰，不能不学习。

场景2：考场

学生在考场暗示自己：我很放松；我不紧张。

场景3：户外

一学生要过陡峭的山崖，他心里暗暗想着：我一定会走过去的；我不能掉下去。

我们头脑的反应倾向于依据肯定的主张作出，比如“我能”、“我会”、“我可以”等，所以最好不要使用“不”、“不行”、“不能”这样的词语。

3．每次暗示指向一个问题。

虽然同时完成两个或多个暗示也是有可能的，可是一次想完成很多改变，很可能会削弱暗示的效果。

4．把主要目标分解为一系列增强的步骤。

如果你的一个暗示是成功的，就会激发你去努力争取更大的成功，即成功可以引起成功。因此，如果自己要完成的事是一件比较困难的事，不妨把这个主目标分成一个个小目标。

5．暗示的内容要可信，并且是自己希望的。

你如果相信自己可以完成暗示的目标，你就会朝着希望的方向去做。反之，如果你觉得目标是不能完成的，你会下意识地拒绝。

先通过讨论，激发学生寻找积极心理暗示方法的动力，后通过教师比较系统科学地总结，使学生对积极心理暗示要注意和把握的几个要领（方法）记得更牢固，印象更深刻。

总结

1．播放《鲁豫有约——催眠秀》中关于一群大学生在心理暗示的作用下被催眠的视频。

2．送上祝愿：愿同学们都能领悟到心理暗示的巨大力量，学会用积极的暗示来成就自己的人生。通过这节课的学习，相信同学们不会再给自己贴上失败的“标签”，不会总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢我”等等。要知道，真正击倒你的有时恰恰正是你自己，能够成就你的人也是你自己。因此，我们应该相信自己，多给自己一些激励与信心，成功一定会属于我们！

通过有关心理喑示的视频，让学生感到意犹未尽，使学生对积极心理暗示充满信心。